PORTAL DO CORRETOR

LOGIN/CADASTRE-SE
Acesse informações exclusivas
Chat Online

Blog

Como se adaptar ao horário de Verão

20/10/2016

Quais são os efeitos do horário de verão sobre o corpo?
Sensação de cansaço, dor de cabeça ao acordar, sono em excesso durante o dia, sensação de não dormir bem à noite, diminuição da atenção e da concentração, comprometimento da memória e alteração no apetite, dentre outros. Por ter dormido mal, a pessoa pode sentir mais vontade de ingerir massas, fritura e açúcar. Nas crianças é observada a redução do rendimento escolar.
O horário de verão provoca insônia?
As pessoas se queixam de insônia, mas o que ocorre é um atraso de fase de sono. Por exemplo, se uma pessoa dorme oito horas por noite, das 23h às 7h, quando ela dorme à meia-noite e acorda às 8h, ela atrasou o início e o final. Se ficarmos de férias, o normal é dormir mais tarde e acordar mais tarde. O que nos faz dormir e acordar no mesmo horário é, principalmente, nossos compromissos e também a luminosidade. A grande maioria da população tem atraso de fase de sono. Quem vive em um ambiente mais rural tende a querer dormir mais cedo, o chamado avanço de fase de sono. Essas pessoas costumam se adaptar melhor ao horário de verão.
Há pessoas que são mais afetadas?
Geralmente crianças, adolescentes e jovens adultos sentem mais. O idoso é quem se habitua melhor.
O que é possível fazer para amenizar o impacto da mudança de horário? Começar a mudar o ritmo com certa antecedência. Acordar dez minutos mais cedo e dormir dez minutos mais cedo, a cada dia, antes da mudança de horário. É importante ressaltar que regulamos o horário do sono pelo horário que saímos da cama e não pelo horário que vamos dormir. Ao se deitar, evite exposição à luz, ruídos e procure ficar em ambientes com temperatura agradável. Evite também alimentos pesados, bebidas alcoólicas ou ricas em cafeína e energéticos. Também é desaconselhável fazer exercícios físicos até três horas antes de dormir.
Em quanto tempo o corpo se acostuma?
Varia de pessoa a pessoa. Em média, entre uma e duas semanas. Tem gente que não se habitua de forma alguma, sofre durante o horário inteiro.

MAIS RECENTES

7 Dicas de como realizar atendimento telefônico efetivo

04/05/2017

4 ambientes e um sofá inspire-se

20/04/2017

A importante em viver em áreas arborizadas?

30/03/2017

O significado das Cores para o Ano Novo

22/12/2016

5 dicas para deixar a sua Ceia de Natal ainda mais bela

15/12/2016

Um Sinônimo de Celebração

08/12/2016

Balneário Camboriú é movimentada por diversas atrações

24/11/2016

A Beleza dos Espelhos

17/11/2016

As aventuras nos arredores de Balneário Camboriú

10/11/2016

Cuidados com a pele na Primavera

03/11/2016

Boas práticas para viver bem em condomínio

27/10/2016

Como se adaptar ao horário de Verão

20/10/2016

Outubro Rosa Câncer de Mama

13/10/2016

Inspire-se na decoração de Primavera para florir sua casa

06/10/2016

Renovar as energias na Primavera

22/09/2016

Ofertas de imóveis residenciais de alto padrão puxam preço médio do m² para cima em SC

15/09/2016

A Arte de Bem Receber

08/09/2016

O Espaço Gourmet do Empreendimento Villa dos Corais Residence

01/09/2016

O corretor de imóveis!

25/08/2016

Alguns motivos para investir em um imóvel novo

18/08/2016

Atleta de fim de semana

11/08/2016

Itapema e Seus Encantos

04/08/2016

Dicas para seu animalzinho de estimação viver bem no apartamento

28/07/2016

Balneário Camboriú atrai negócios com qualidade de vida!

21/07/2016

No clima das Olimpíadas 2016

14/07/2016

Aplicativo BC O Ano Todo é sucesso no mundo digital

07/07/2016

Concurso Cultural "O melhor nome faz história”

30/06/2016

Atitudes Sustentáveis Transformam o Mundo!

23/06/2016

Cuidados Especiais com as Plantas no Inverno

16/06/2016

Mueller Palace Residence

09/06/2016

Balneário Camboriú ganhou prêmios como Melhor Cidade

02/06/2016

Um bom projeto de designer está aliado a um plano de iluminação

27/05/2016

Decoração de Ambientes Integrados

19/05/2016

Inspiração na hora de decorar a churrasqueira

24/12/2015

Hotéis de Balneário Camboriú registram 95% de lotação

22/12/2015

Réveillon em Balneário Camboriú terá 15 minutos de fogos

17/12/2015

Conheça 4 hábitos que impedem o corretor de vender imóveis todos os dias

15/12/2015

Que tal começar 2016 de casa nova?

10/12/2015

Como decorar um apartamento alugado

08/12/2015

Turistas escolhem Balneário Camboriú e animam o setor

03/12/2015

Como tirar o CRECI e por que isso é importante para o corretor

01/12/2015

Fuja do agito de Camboriú e conheça a Cachoeira dos Macacos

24/11/2015

Decorando com formas geométricas

19/11/2015

Balneário terá festival de comida de rua

17/11/2015

Você já ouviu falar em Home Staging?

12/11/2015

MAIS LIDOS

7 Dicas de como realizar atendimento telefônico efetivo

04/05/2017

4 ambientes e um sofá inspire-se

20/04/2017

A importante em viver em áreas arborizadas?

30/03/2017

O significado das Cores para o Ano Novo

22/12/2016

5 dicas para deixar a sua Ceia de Natal ainda mais bela

15/12/2016

Um Sinônimo de Celebração

08/12/2016

Balneário Camboriú é movimentada por diversas atrações

24/11/2016

A Beleza dos Espelhos

17/11/2016

As aventuras nos arredores de Balneário Camboriú

10/11/2016

Cuidados com a pele na Primavera

03/11/2016

Boas práticas para viver bem em condomínio

27/10/2016

Como se adaptar ao horário de Verão

20/10/2016

Outubro Rosa Câncer de Mama

13/10/2016

Inspire-se na decoração de Primavera para florir sua casa

06/10/2016

Renovar as energias na Primavera

22/09/2016

Ofertas de imóveis residenciais de alto padrão puxam preço médio do m² para cima em SC

15/09/2016

A Arte de Bem Receber

08/09/2016

O Espaço Gourmet do Empreendimento Villa dos Corais Residence

01/09/2016

O corretor de imóveis!

25/08/2016

Alguns motivos para investir em um imóvel novo

18/08/2016

Atleta de fim de semana

11/08/2016

Itapema e Seus Encantos

04/08/2016

Dicas para seu animalzinho de estimação viver bem no apartamento

28/07/2016

Balneário Camboriú atrai negócios com qualidade de vida!

21/07/2016

No clima das Olimpíadas 2016

14/07/2016

Aplicativo BC O Ano Todo é sucesso no mundo digital

07/07/2016

Concurso Cultural "O melhor nome faz história”

30/06/2016

Atitudes Sustentáveis Transformam o Mundo!

23/06/2016

Cuidados Especiais com as Plantas no Inverno

16/06/2016

Mueller Palace Residence

09/06/2016

Balneário Camboriú ganhou prêmios como Melhor Cidade

02/06/2016

Um bom projeto de designer está aliado a um plano de iluminação

27/05/2016

Decoração de Ambientes Integrados

19/05/2016

Inspiração na hora de decorar a churrasqueira

24/12/2015

Hotéis de Balneário Camboriú registram 95% de lotação

22/12/2015

Réveillon em Balneário Camboriú terá 15 minutos de fogos

17/12/2015

Conheça 4 hábitos que impedem o corretor de vender imóveis todos os dias

15/12/2015

Que tal começar 2016 de casa nova?

10/12/2015

Como decorar um apartamento alugado

08/12/2015

Turistas escolhem Balneário Camboriú e animam o setor

03/12/2015

Como tirar o CRECI e por que isso é importante para o corretor

01/12/2015

Fuja do agito de Camboriú e conheça a Cachoeira dos Macacos

24/11/2015

Decorando com formas geométricas

19/11/2015

Balneário terá festival de comida de rua

17/11/2015

Você já ouviu falar em Home Staging?

12/11/2015